Poradniki

Ćwiczenia pływackie na lądzie - styl motylkowy (delfin)

Ćwiczenia pływackie na lądzie – styl motylkowy (delfin)

Chociaż trudno oczekiwać cudów nie mając możliwości wskoczenia do wody, to z poniżych materiałów dowiecie się jak jeszcze można wzmacniać ciało pod kątem pływania. Im jesteśmy mocniejsi w wodzie tym łatwiej będzie opanować ostatnią wymagającą technikę pływania.  Dotychczas opublikowaliśmy: ćwiczenia do stylu grzbietowego ćwiczenia do stylu dowolnego ćwiczenia do stylu klasycznego Ze zgromadzonych nagrań będziecie […]

Ćwiczenia pływackie na lądzie - styl klasyczny (żabka)

Ćwiczenia pływackie na lądzie – styl klasyczny (żabka)

Dla nas technika jest priorytetem, dlaczego więc nie wykorzystać czasu spędzanego na lądzie aby nabrać więcej świadomości swojego ciała? 

Przedstawiam 10 propozycji na ćwiczenia pływackie na lądzie w stylu klasycznym (żabka) z podziałem na doskonalenie techniki oraz wzmacnianie. Pierwsza grupa wykonywana prawidłowo z napięciem mięsniowym też potrafi zmęczyć 😉

Ćwiczenia pływackie na lądzie - kraul

Ćwiczenia pływackie na lądzie – styl dowolny (kraul)

Chociaż zadania na lądzie nie mają wiele wspólnego z tym co się dzieje w wodzie, to jednak mamy łatwość w kontrolowaniu swojego ciała. Przede wszystkim woda nie utrudnia nam oddychania i nie wybija z równowagi. Jak to wykorzystać? Prezentowane poniżej ćwiczenia pływackie na lądzie w kraulu to mój subiektywny wybór. Wachlarz dostępnych zadań jest zdecydowanie […]

Zabawy z wydychaniem powietrza do wody

Zabawy z wydychaniem powietrza do wody

Co zrobić kiedy dzieci się rwą na basen, a wszystko zamknięte? My wykorzystaliśmy to na przygotowania do nurkowania naszej nieposkromionej dwójki.  Dlaczego zabawy z wydychaniem powietrza do wody są ważne? Wydechy do wody w przypadku najmłodszych to element poprzedzający nurkowanie. Nie można go pominąć. Niestety pływanie z głową nad wodą uprawiamy wyłącznie rekreacyjnie. Prędzej czy […]

Ćwiczenia pływackie na lądzie

Ćwiczenia pływackie na lądzie – styl grzbietowy

Zakładając, że wszystkie ćwiczenia pływackie na lądzie dla oswajania są doskonale opanowane możemy przejść poziom wyżej.  Według naszego podziału na grupy to właśnie sekcja A stanowi pierwsze poważne wyzwanie ponieważ do jej ukończenia potrzebne jest opanowanie całego stylu grzbietowego. Jest to zazwyczaj wciąż technika uproszczona ze względu na wiek jednak od początku staramy się prowadzić […]