Poradniki

Ćwiczenia ramion w kraulu – podstawy

Przychodzi taki moment, kiedy kolejne powtórzenia basenów ćwiczące pracę nóg w kraulu doprowadzają nas do frustracji. Może warto przełączyć się na ramiona? Nic tak nie cieszy jak swobodne pokonywanie pływalni „luźnym” kraulem. Podczas szkolenia grup, szczególnie tych najmłodszych nieodzownym elementem pomocniczym i punktem odniesienia staje się deska pływacka. To nie tylko świetne narzędzie do wzmocnienia […]

Błędy w pływaniu kraulem

Trochę krótko i w temacie dawno nie odświeżanego bloga. Skoro mamy omówioną pozycję pływaka w wodzie, napęd nogami w kraulu to dlaczego wciąż pływanie tym stylem wraz z oddechem stanowi dla Ciebie barierę nie do przeskoczenia? Oto zestaw najczęściej popełnianych błędów w stylu dowolnym. Brak płaskiego ułożenia ciała w wodzie. Bądźmy szczerzy – ile osób […]

Technika pracy nóg w kraulu

Część z Was doskonale zdaje sobie sprawę, że pierwszym źródłem napędu w wodzie są nogi – przynajmniej w początkowych etapach nauki pływania. W poniższym wpisie postaram się przedstawić powody problemów z efektywnym napędem oraz jak się do tego zabrać aby w ogóle ruszyć z miejsca. UWAGA!! Ten artykuł nie jest poświęcony 2, 4 i 6 […]

Streamline, czyli pozycja opływowa

„Strzałka” – brzmi znajomo? Dokładnie to ćwiczyłeś ucząc się pływać. Czy wiedziałeś po co i dlaczego warto się przyłożyć? A może wydawało Ci się to dziecinne, albo jeszcze lepiej dziecinnie proste? Uczę pływać już prawie dekadę małych i dużych, łącznie już przeszło tysiąc osób, a na palcach jednej dłoni byłbym w stanie wskazać tych co […]

Pływalność

Test pływalności Rzecz, którą powinna wykonać każda osoba ćwicząca pływanie. Jeżeli należysz do grupy osób twierdzących, że Twoje ciało tonie to szukaj kąpielówek bo po przeczytaniu tego krótkiego wpisu pomaszerujesz na basen 😉 Zasada jest prosta – im większą część naszego ciała zanurzymy pod wodę tym bardziej woda będzie nas unosiła. Chowając się całkowicie pod […]